ねんねルーティンを取り入れると、お子さんだけではなく、ママやパパも安眠がとれ、睡眠トラブルが改善していくはずですよ。
まずは目が覚めて一番最初、案外見落としがちなのが、「カーテンを開ける」などして、寝室を明るくすること。
すぐ起きる ねんねルーティン ママルーティン1歳ルーティン 入眠癖 夜泣き・夜間覚醒 寝かしつけ 寝ない
ちなみに、以下の記事でご紹介しているワンオペ風呂を乗り切るママのためのバスローブが本当におすすめです。
おねんねは、特にまだ子供が小さいという方にとってはとっても大事なことの一つ。
そしてお夕飯前のおもちゃの片付けをします。これは一緒に片付けるようには心がけています。
上記を参考にしていただき、「どんなルーティンがスムーズかな」と家族で考えることから始めてみましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・【転勤族ワーママ】転勤で保育園に入れない！！一時保育でしのいだ一年間。
生活感がありながらも部屋はおしゃれに整えられていて可愛い子供達と楽しそうに過ごしている姿がとっても微笑ましい。
小学校から貰うプリントが多過ぎてうんざりしたので、穴あけパンチとリングファイルで解決した話。
注意点としては全てのものが食卓に並ぶわけではないです。味噌汁or温泉卵or納豆or海苔ご飯の上に乗るだけ。漬物とかつけてもまず食わんし。
例えばカゴメによる調査では、朝食をあまり食べない子は毎日食べる子に比べて、風邪をひきやすい、朝スッキリ起きられない、夜なかなか寝付けない、などの傾向が強いという報告がされています。
眠ってしまう前に寝床に置けるよう、順番を入れ替えるなど、工夫してくださいね！